ANABOLİK PENCERE

chris bumsted squat Bodybuilding & fitness antrenmanlarına ilk başladığınız günü hatırlayın, hangi hareketleri yapıyordunuz,...

D eadlift egzersizinin ne olduğunu ve bu egzersizin direnç antrenmanı programından geçen herkes için nasıl faydalı olabileceğini;...

Benimde yıllarca çalıştığım salonlarda yazdığım antrenman planları 3 setten oluşurdu. Bu klasikleşmiş olan "3" sayısının altında ne işler...

Nedir? Verimliliğini onaylayan klinik araştırmalar sayesinde, bu güç takviyesinin popülerliği gittikçe arttı. Kullanan sporcuların...

Trenbolone heksahidrobenzilkarbonat, güçlü anabolik steroid trenbolonun yavaş etkili enjekte edilebilir bir esteridir. Trenbolone en...

Anabolik steroidler, testosteron hormonunun sentetik olarak üretilmiş bir formunu veya bu hormondan türetilen (veya yapı ve etki...

Uyku vücut geliştirmede ihmal ettiğimiz konulardan biri.. Ömrümüzün üçte birini uyuyarak geçiriyoruz veya öyle yapmamız lazım da...

Konu omuz kasları olunca özellikle erkeklerin ilgisini biraz daha çekeceğine şüphe yok. Burada erkek-kadın herkesin işine yarayacak olan...

"protein oluşturmaktan çok daha fazlasını içeren oldukça karmaşık bir süreçtir." Anabolik içgörüye giden yol, kas büyümesinin gerçekte...

Bugün sizinle aminoasitlerin belki de en önemlisi lösin ile ilgili birkaç araştırmayı paylaşmak istiyorum. Kas kütlesi kazanımında baş...

Atalarımız boşuna "Nerede hareket orada bereket." dememişler. İnsan hareket ederek var olan bir canlıdır. Yaklaşık üç yüz bin yıllık...

Bir önceki antrenmanda yaptıklarınızın yanına bile yaklaşamadıysanız ve bu durum zaman zaman başınıza geliyorsa ve anlamlandıramıyorsanız...

Yıllardır gecikmeli kas ağrısının (doms) laktik asit sebebiyle oluştuğu düşünülürdü. Şimdilerde laktik asitin antrenman sonrasında kandan...

Bugün ayaklarınızı geri geri götüren 5 egzersizden bahsedeceğiz. Kadın, erkek fark etmez bu egzersizi duyduğunuzda arkanıza bakmadan...

"Abi bu işi çözdüm artık. Egzersizi 8-8-6-6 yap, dev olacaksın devv." Yıl 2008 benim kafada tek bir soru var. Acaba daha büyük kaslara...

En başından şunu söylemeliyim aşağıda yazacaklarım en iyi işletilmeye çalışılan, işine özen gösteren spor salonlarında dahi olabilir. Bir...

Birçok faktöre bağlı ve karmaşık bir süreç olan hipertrofide (kasın enine kesit alanındaki büyüme) gerekli olan unsur kaslarda önemli...

Fitness, sağlıklı bir yaşam tarzının temel taşlarından biridir. Ancak, doğru teknikler ve yöntemler olmadan, hedeflerinize ulaşmak zor...