Uzaktan eğitim planlarının süreleri hafta olarak ayarlanmıştır.  İhtiyacınız olan eğitim planı süresi uzadıkça daha uzun planlama ve periyotlamalar yapılabilir. Böylece zirve performans yakalanabilir.

Antrenman planı; aldığınız uzaktan eğitim süresi hafta sürecine göre makro şekilde periyotlanıp hazırlanıyor. Kuvvet, hipertrofi, yağ yakımı vb. süreçlerinin her birinde farklı periyotlar ve döngüler olur. Bu antrenman periyotları her bir motorik özelliğe göre değişir.  Siz bir plan seçtiğinizde aldığınız pakete göre hedeflenen haftalık süreyi de belirlemiş oluruz. Bu süreye göre planlama yaparak motivasyonumuzu ve disiplinimizi sağlarız.